Little Known Facts About กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด.
Little Known Facts About กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด.
Blog Article
ถั่วเหลือง ในเมล็ดถั่วเหลืองมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยลดโอกาสของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด สามารถหาทานได้ง่ายๆ เช่น เมนูน้ำเต้าหู้
ยาลดไขมันในเลือด ต้องกินตลอดชีวิตไหม
สุขภาพ ทางเดินอาหาร โรคกระเพาะ / กรดไหลย้อน
ไขมันในเลือดสูง เสี่ยงต่อการเกิดโรคอะไรบ้าง?
เกลือส่งผลกระทบต่อร่างกายคุณอย่างไร ?
น้ำมันปรุงอาหารสำหรับคนไขมันในเลือดสูง
บทความที่เกี่ยวข้อง : เบาหวานขณะตั้งครรภ์ รับมืออย่างไรดี มีผลกับลูกในท้องหรือไม่
สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดในองุ่นจะช่วยให้หลอดเลือดทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น และถ้าเรากินเมล็ดองุ่นด้วย กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด ตัวน้ำมันที่อยู่ในเมล็ดยังช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการจับตัวของก้อนเลือด และลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เป็นการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกทาง
อาหารประเภทผัดก็สามารถกินได้ แต่ควรเป็นอาหารที่ปรุงเอง เพราะจำเป็นต้องเลือกปรุงด้วยน้ำมันพืชที่มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันข้าวโพด เมล็ดดอกคำฝอย หรือน้ำมันคาโนลา
พฤติกรรมการบริโภคที่ไม่เหมาะสม คือ การบริโภคอาหารที่ทำให้น้ำหนักตัวสูงหรือต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน
นพ.ไพโรจน์ จึงเน้นย้ำว่า ไทยต้องเน้นย้ำให้ความรู้การกินอาหารถูกหลักโภชนาการแก่ประชาชนอย่างต่อเนื่อง
อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยง
สมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อนที่เราชอบนำมาใส่ในอาหารหรือชงดื่มเป็นเครื่องดื่มร้อน ก็มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอลนะ เพราะมีการศึกษาพบว่าหากเติมขิงสดใส่ในอาหารที่มีคอเลสเตอรอล จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในอาหารจานนั้น ๆ ได้ ใครที่กังวลว่าอาหารที่รับประทานจะทำให้ไขมันในเส้นเลือดสูงขึ้นก็เติมขิงลงไปแล้วกันเนอะ
นอกจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมแล้ว น้ำมันมะกอกยังถือเป็นอาหารที่มีการฉ้อโกงมากที่สุดในบราซิลและทั่วโลก